**グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）**は、主にスポーツ選手に多い「鼠径部（足の付け根）周辺の慢性的な痛み」の総称で、特定の1つの病気ではなく、複数の原因が重なって起こることが多いのが特徴です。

---

原因

主な原因は、筋肉・腱・関節への繰り返しの負荷やバランスの崩れです。

1. 筋肉のアンバランス

• 内ももの筋肉（内転筋）と腹筋のバランス不良

• 片側だけの過度な使用（利き足など）

2. オーバーユース（使いすぎ）

• サッカー、ラグビー、ホッケーなどでの

  • キック動作

  • 急な方向転換

  • ダッシュ・ストップ

3. 柔軟性不足

• 股関節周囲の筋肉が硬い

• ストレッチ不足

4. 体幹・骨盤の不安定性

• 体幹筋（コア）が弱い

• 骨盤の傾きや歪み

5. 関節や構造の問題

• 股関節の可動域制限

• 軽度の関節障害（例：インピンジメントなど）

---

症状

症状は徐々に現れ、慢性化しやすいのが特徴です。

主な症状

• 鼠径部（足の付け根）の痛み

• 運動時の痛み（特にキックやダッシュ）

• 内ももにかけての違和感や張り

• 片側または両側の痛み

悪化すると

• 歩行や階段でも痛む

• 安静時でも違和感が残る

• パフォーマンス低下

• 痛みで競技継続が困難になる

---

よくある初期サイン

• キックの瞬間にピリッと痛む

• 練習後だけ痛い（翌日は軽い）

• 開脚時に突っ張る感じ

👉 この段階で対処しないと慢性化しやすいです。

---

重要なポイント

• 単なる筋肉痛と違い「治りにくい」のが特徴

• 原因が1つではないため、自己判断での対処は難しい

• 放置すると長期離脱につながることもある

---

受診の目安

次のような場合は整形外科やスポーツ医の受診が推奨されます：

• 2週間以上痛みが続く

• 運動を再開するとすぐ再発する

• 痛みが強くなってきている